Mạng xã hội và sức khỏe tinh thần
Đọc và luyện từ vựng với bài đọc phân cấp
Bài đọc
Mạng xã hội đã biến đổi cách chúng ta giao tiếp, chia sẻ thông tin, và kết nối với người khác. Các nền tảng như Instagram, TikTok, và Twitter có hàng tỷ người dùng trên toàn thế giới. Nhưng tác động của nó lên sức khỏe tinh thần ra sao?
Nghiên cứu cho thấy dành quá nhiều thời gian trên mạng xã hội có thể tăng cảm giác lo âu và trầm cảm. Khi mọi người liên tục so sánh bản thân với cuộc sống được chỉnh sửa cẩn thận trên mạng, họ thường cảm thấy không đủ tốt. Điều này đặc biệt đáng lo cho người trẻ.
“Trước đây tôi dành bốn giờ mỗi ngày lướt bảng tin,” Emma, một sinh viên đại học, nói. “Tôi nhận ra mình cảm thấy tệ hơn về bản thân. Mọi thứ trông hoàn hảo trong cuộc sống người khác, nhưng cuộc sống tôi thì bình thường.”
Tuy nhiên, mạng xã hội không hoàn toàn tiêu cực. Nó có thể mang lại cảm giác cộng đồng cho những người cảm thấy cô lập. Nó giúp mọi người duy trì tình bạn xa và khám phá sở thích mới. Trong đại dịch, nó là công cụ thiết yếu để giữ liên lạc.
Các chuyên gia khuyên nên đặt giới hạn cho việc sử dụng mạng xã hội. Nghỉ thường xuyên, bỏ theo dõi tài khoản khiến bạn buồn, và tập trung vào quan hệ thực đều có thể giúp. Chìa khóa là cân bằng — dùng mạng xã hội như công cụ, không để nó kiểm soát cuộc sống.
“Giờ tôi giới hạn bản thân ba mươi phút mỗi ngày,” Emma nói. “Tôi cảm thấy tốt hơn nhiều và hiện diện hơn trong cuộc sống thực của mình.”
Từ vựng chính
| Từ | Loại | Nghĩa |
|---|---|---|
| impact | dt. | tác động |
| anxiety | dt. | lo âu |
| compare | đt. | so sánh |
| community | dt. | cộng đồng |
| balance | dt. | sự cân bằng |
Câu hỏi đọc hiểu
- Mạng xã hội có tác động tiêu cực gì?
- Trước đây Emma thường làm gì?
- Kể một mặt tích cực của mạng xã hội.
- Các chuyên gia khuyên gì?